Kiukuttaa

Ärsyttävää, todella ärsyttävää. olen kaksi viikkoa syönyt niukasti ja erittäin terveellisesti ja mitä, paino ei ole pudonnut grammaakaan. Ärsyttää kun en tiedä mikä menee pieleen enkä keksi mitään miten voisin parasntaa. Olen myös käynyt tunnin lenkillä viitenä päivänä viikossa. En ole juonut pisaraakaan alkoholia yli kahteen viikkoon, yhtäkään herkkua tai karkkia en ole suuhuni pistänyt. Joten ymmärrätte varmaan että olo on vähintäänkin voimaton.
 Nyt vaan kai sitten hitaasti eteenpäin ja katsotaan jos niitä tuloksia tulee..

-Kissankello

Heeeeei

Heeei, en aijo sano miten kiva on palata takaisin. Tai kuinka olen laihtunut tai lihonut. Kesät on näköjään vaikeita. En laihduttanut viimekesänä, enkä ole laihtunut tänänkään kesänä. Paino on täysin sama kun toukokuun lopussa. Järjetöntä mäsäämistä vähintään viikonloput, mutta myös rankkaa patikointia luonnossa sekä pitkiä kävelylenkkejä ja pyöräilyä. Voitte vaan siis kuvitella kuinka paljon pitää syödä laihtumatta kun liikkuu näin paljon.  Lomaan on aikaa kaksi viikkoa ja silloin lähtee taas paikointiretki ympäri suomea. Masennus ja ahdistus töiden loppumisesta on kova ja niinkuin tiedätte, stressi päällä on vaikein tehdä minkäänlaisia muutoksia elämään.  Ainoa muutos parempaan suuntaan on syömisten laatu. Silloin kun ruoka ei ole täyttä shaibaa niin lautaselle päätyy perus ruoan lisäksi paljon vihanneksia ja salaattia, sekä aamupala on aina chiasiemen puuroa soija/kauramaidolla tai hedelmäsmoothie.  Puhelimeni on myös ollut huollossa yli kuukauden joten en ole saanut otettua minkäänlaisia kuvia itse.  Tässä nyt yksi Poikaystävän kuvaama nuuksiosta.

Erona entiseen huomaan ainakin jalkalihasten kehittyneen sillä samat mäet ja polut joita olen ennen kulkenut tuskissani tuntuivat paljon helpommilta ja kevyemmiltä. 20 kilon rinkan kanssa ei kovaa kuljeta, mutta kyllä se lisää poweria ihan siihen tavalliseen kävelyyn. Olen myös jossain määrin tajunnut että stressiin autta tuo luonto aivan yllättävän paljon. Siispä olen tälläkin viikolla tehnyt n. 5,6 kilometrin kävelylenkin metsässä jo kolmena päivänä peräkkäin.  

Katsotaan mitä tästä eteenpäin, Selkää pitäisi treenata salilla nämä kaksi viikkoa ahkeraan tulevaa reissua varten. Toivottavasti pysytään suunnitelmissa.

-Kissankello

Takaisin salilla!

Jees. Yllätin itseni taas kerran. Epäonnistumalla siis. Heti kun pistin itselleni kovat tavoitteet, alkoi stressi jolloin alkoi syöminenkin. Nyt kumminkin kahden viikon jälkeen takana on terveellinen päivä ja salirääkki. Aamulla uudestaan. Kesää kohti kaikki haasteet kasvavat syömisten suhteen ja työttömyys odottaa vain 6 viikon kuluttua, mutta pakko yrittää.  Nyt en aseta minkäänlaisia tavoitteita painon suhteen vaan pidän pääpainon syömisessä ja toivottavasti pikkuhiljaa painokin laskee. Yritän pitää nyt parivikkoa taukoa vaa'asta jotta stressaaminen loppuisi ja tasapaino palautuisi. Tästä alkaa taas hullu motivoituminen!

-Kissankello

Ruokaa, ruokaa, ruokaa..

Kaikki liittyy ruokaan. Aina, kaikki liittyy ruokaan. Viikonloppuna en ollut juurikaan kiinnostunut siitä mitä suuhuni pistäisin, ja menin ystäväni syntymäpäiville ja söin siellä mitä sattuu. Perjantaina ruokana oli riisinuudeliwokkia, mikä ei sinänsä ole väärin, mutta määrät eivät olleet kohdillaan. Lauantaina aamupalaksi oli paahtoleipää, lounaaksi pyttipannua ja illalliseksi tortilloja, iltapalan skippasin. Sunnuntaina leipää, leipää, leipää! Sekä pääruuaksi karjalanpaistia ja perunamuusia sekä naposteluiksi chilipähkinöitä sekä cocacolaa, ja skippasin iltapalan jälleen.. Huoh.
Tänään aamupalaksi oli smoothieta, jottei koko viikonlopun kestänyt perseily lähtisi täysin käsistä, niin täytyy heti aamusta päästä takaisin ruotuun. Nyt yritän taas syödä kunnolla ja toivottavasti keskiviikkoon mennessä turvotukset olisivat lähteneet kun astun taas vaa'alle.   Viimeviikolla tuli kyllä urheiltua ihan hyvin kun kolmena päivänä tuli käytyä lenkillä, ja yhtenä uimassa. Sain myös 6 päivänä viikosta askel tavoitteet (eli 16000 ) askelta täyteen. Nyt uuteen viikkoon ja toivottavasti tulee liikuttua!

-Kissankello

Liian hyviä tuloksia?

Tässä viimeviikolla erittäin motivoituneena kävin lenkeillä ja söin hyvin, pääsin todella alas, ja perjantaina 89,8 !!! Mutta, aina mutta perjantaina kylässä menin syömääm cecar salaattia sekä 1,5 viipaletta kauraleipää ja ajattelin että ei se mitään. Noh illalla meni vielä pullo viiniä. Ja lauantaina Pääruoaksi perunaa, pihviä, rasvaa.. ja sunnuntaina pizza ja irtokarkkeja..  En muilla aterioilla ollut kovinkaan kaukana hyvistä syömisistä, mutta liika itsevarmuus ja herkkuperse poikaystävä veivät voiton itsekurista. Nyt en uskalla mennä vaa'alle. Jos luku on yli 90 rupean itkemään.  Miten voin jatkossakaan lipsua yhtään kun se jo johtaa kolmen päivän perseilyyn. Mitä teen että saan ylimääräiset herkut kehosta pois? Pitääköhän vaan juoda paljon vettä ja tämän maanantain otan n.900 kalorilla jos vaikka auttais, huomenna sitten taas se normi 1200-1500.

Tavoitteena tällä hetkellä olla 85 kiloa kesään mennessä, 9 vk aikaa. Jos menee "liian" helposti niin uusia tavoitteita.

Katumus on kova.. Ja niin muuten mahakipukin..

-Kissankello

Junnaajunnaa

Kaikki junnaa, liikaa pizzaa, pastaa, perunaa, laskemattomia kaloreita ja juhlintaa.
Itsekuri on kadonnut täysin. mihin menit!! En edes muista miltä tuntuu sanoa ei.. Ja olen ihastunut <3 miten voisi kieltäytyä ruuasta hyvässä seurassa. Paino ei ole noussut, muttei laskenutkaan. Pakko yrittää. Vielä olis kiloja pudotettavana...

-Kissankello

Päivä jolloin halusin syödä kaiken.

Päivä jolloin todella halusin syödä kaiken, ja pudotus taantumaa. Aamu alkoi sillä että nälkä kurni oikein olan takaa ja olo oli voimaton liian vähien yö unien ansiosta. Aamupalaksi vedin siis  perus smoothieni ja sen lisäksi munakokkeliversion proteinipannarista, koska minulla ei ollut aikaa käännellä lettuja. hah. Laskin juuri että proteiinia aamupalastani sain 60g. Hyvä saavutus, mutta silti hieman liikaa popsittavaa tavalliselle aamiaiselle. Mitä tehdä kun on kiljuva nälkä, minulla näitä tulee muutamana päivänä kuussa, herkut eivät houkuta, mutta kokoajan tuntuu että on nälkä. Liittyyköhän jotenkin hormoneihin. Lounaaksi sain sentään vedettyä aterian korvikkeen soijamaidolla, välipalaksi vedin samanlaisen ja päivälliseksi bataattikeittoa. Iltapalaa odotellessa. En voi uskoa että olen syönyt näinkin vähän verrattuna siihen mitä todella tahtoisin syödä. Mielessäni kummittelee gourmet ateriat, maksalaatikko, kanawokki, oikeastaan kaikki minkä lasken ruoaksi. 

   Lisäksi Huomasin vaa'alla käytyäni että painoni on nyt 102,2 eli eipä ole tipahdusta viikossa tapahtunut. En ymmärrä mikä on syynä, olen todella yrittänyt enkä ole napannut herkkuja ollenkaan. Mietin vain että voikohan se johtua unettomuudestani jota tässä on tullut harrastettua vähän liiankin kanssa. Tällaiset luvut taas masentaa ja sen hetken kun sainkin nukuttua niin näin aika motivoivaa unta jossa potkin itseäni takamukselle ja huudan että eteenpäin vaan tähän me ei jäädä, nyt ei voi enää luovuttaa. Niin se kai sitten on, Huomenna on laihdutus ryhmä, ehkä sieltä saisin eväitä jatkaa matkaa. Välillä vain tuntuu että vaikka asiasta paljon tiedänkin niin ei sitä kaikkea voi kuitenkaan tietää. Jos ensi viikolla ei ole pudotusta niin leikkaan vaikka hiukset että vähän lähtisi. hehe. en kumminkaan lupaa.

-Kissankello

Ruokaaaa

Olen ollut Taas hieman kipeänä joten en ole jaksanut tehdä mitään. Torstai ja perjantai menivät täysin syömättä jonka seurauksena lauantai ja sunnuntai menivät hirveiden mahakipujen kourissa ja uudelleen syömään opetellessa. Sen siitä saa kun ei ole rytmiä ja ei ehdi edes käydä kääntymässä kotona.. Pitää muistaa syödä. Vaikka ei olisikaan nälkä. Tänään vihdoin sain tehtyä ensimmäisen kunnon ateriani syömälakon jälkeen. Yritin ostaa jotakin ruokaa joka varmasti menee alas. Ensiksi ostin Juustonaksuja, mutta ne lensivät roskiin huomattuani etten enää himoinnutkaan niitä, vaikka ennen olivat suurin herkkuni. Seuraavaksi kokeilin siis pihviä ja haudutettuja vihanneksia. Nyt on sellainen olo että elämä voittaa ja näköjään ruokavaliossanikin kasvikset voittaa herkut! Jes hyvä minä. Kasviksina parsakaali, kukkakaali, sipuli ja paprikasekoitus. Pihvinä marinettipihvi jota luulin kokolihaksi mutta mössöähän se olikin, mutta tiedän paremmin ensikerralla.

Muistakaahan syödä säännöllisesti.

-Kissankello

Helpotusta

Kun Sen sanoo ääneen niin se helpottaa. Heti kun pääsin avautumaan ettei huvita, niin rupesikin huvittamaan. Lenkillä en ole kerennyt vielä käydä, mutta ehkä sekin tulee jo tänään illalla muuttumaan. Liikuntaspurtti kyllä ekalta viikolta ja varmaan tältä tokaltakin menee ohi suun, mutta täysiä vaan yrittämään esteistä huolimatta. Tänään oli myös laihdutusryhmä tapaaminen joka sekin meni mallikkaasti kun puhuimme proteiineista. Hassulta vain tuntui se että tunnuin tietävän huomattavasti enemmän aiheesta kun kaikki muut joten mitään uutta ei sisänsä tullut, paitsi ryhmän tukea ja tsemppausta. Eikä se pahakaan ole välillä kerrata, enkä nyt myöskään hauku ryhmäläisiäni tyhmiksi. Ehkä se vain johtuu siitä että olen aiemminkin ollut erittäin kiinnostunut aiheesta.
  Syömiset on olleet ihan normaaleja, lihaa, kalaa, kanaa ja paljon kasviksia ja salaattia sekä ateriankorvikkeita muutaman kerran viikossa. Sekä valtavasti kananmunia, sillä sain sellaisen kivan kuorman niitä ilmaiseksi eli 120 kananmunaa kotiutui meille n. viikkositten. Paljon proteiinia ja hyvä maku. Olenkin nyt väli- ja aamupaloiksi tehnyt paljon proteiinipannareita, munakasmuffinsseja, munakkaita ja keitettyjä munia. Ja koska silti pelkään etteivät proteiinit riitä niin ostin vielä purkin proteiinilisää jota voi heittää oikeastaan minkäänvain sekaan. Ei maistu miltään ja lusikallisessa on 5g proteiinia.
Painonpudotustahti on nyt se n. 1 kilo viikossa, ja vähän ikävöinkin sitä alun nopeampaa tahtia, mutta kai tämä on terveellistä ja suositeltu tahti. Laskin että kesään on 18 viikkoa, eli jos kaikki menee suunnitelmien mukaan niin kyllähän tässä kerkiää vielä paljonkin pudota.
 Anteeksi nyt tämä sekapostaus, mutta jostain sitä kai täytyy aloittaa pienen tauon jälkeen.

-Kissankello

Ongelmia

Nyt tuntuu että ensimmäistä kertaa tulee ihan täysi stoppi. Mitään saa aikaiseksi. Ärsyttää ja motivaatiota ei löydy mistään. Mitä tässä tilanteessa tulee tehdä? Syömiset menee ihan okei, mitä nyt sillointällöin pastaa ja suklaata, mutta yleensä kalorit on n. 1200-1700. Mutta se laskeminenkin on tökkinyt. Laihdutusryhmään pitää täyttää ateriakortit johon pitää kirjata jokaikinen syöminen. Toivottavasti en lennä ulos, mutta en ole jaksanut kirjoittaa mitään. Ja sekin ärsyttää. Kovasti olen tähän hetkeen asti ollut motivoitunut, mutta viime viikko ja pakkaset tuntuvat luhistavan minun taistelutahtoni. Voiko se tosiaankin olla vain siitä etten pääse liikkumaan ulos? Antakaa vaan kaikki vinkkinne mitä tiedätte että pääsen ylös tästä mutakuopasta. Kiitos.

-Kissankello

Avain onneen?

Jee! Kävin tänään kehonkoostumusmittauksessa! Oli todella kiva nähdä tuloksia siitä mistä kroppa koostuu tällähetkellä. Olen siis menossa Herbalife laihdutusryhmään, jossa tapaamiset ovat kerran viikossa 12 viikon ajan ja joka viikko tehdän uudet mittaukset jotta sitten voi tarkastella niitä muutoksia ja tämä on ihan huippu juttu!

(Tästä alkaa avautuminen)
 Ainoa miinus oli että kun liityin netissä niin siellä luki selvästikkin että ei ostopakkoa... No niin ymmärrän että tämä henkilö joka ryhmää pitää elää myytyjen tuotteiden tuloilla, mutta silti. Sitä tyrkytyksen määrää. Sanoin selvästi että minulla ei ole tällähetkellä rahaa mutta eipä sillä tuntunut olevan vaikutusta asiaan. Lopulta suostuin laskulla ottamaan yhden pirtelömaun jota olen jo pitkään halunnut kokeilla, niin tämä nainen sanoi minulle että ei usko että kukaan voi laihtua ilman näitä tuotteita. Siinä meni minun rajani suuttumiselle. Olen laihtunut jo yli 10 kiloa ja vasta viimeisenä kuukautena olen syönyt tätä pirtelöä. (toki tuotteita oli kymmeniä erilaisia lisäaineista, vitamiineihin ja välipalapatukoihin). Lisäksi kun sanoin että minulla on tätä vastaavaa kotona mutta eri merkkiä niin sain hyvin merkitseviä katseita, ja selvän vastauksen että kyllähän noista tuotteista olen kuullut, mutta en sano kyllä mitään ja kamala virne päälle! OH raivostuttavaa ja tiedän tuotteen hyväksi joten ärsyttää tämä oman tuotteen ylimainostaminen ja muiden mollaus.
 Ymmärrän ettei nainen halunnut olla kusipää vaan tämä on hänen työtään. Mutta odotin sentään jotakin kohtuutta kun netissä luki ei ostopakkoa. Mutta olen päättänyt että tästä huolimatta menen ryhmään vaikka nyt vähän tyhmältä tuntuukin.
(Avautuminen loppuu)

Kiehtovampiin aiheisiin eli itse mittaus!

Paino : 109,5 Ärsyttävää! vaatteet päällä lounaan jälkeen!

Rasvaprosentti : 48,1

Lihasmassan paino : 54 Tästä olen jopa hieman ylpeä!

Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831 Yhyy tämä on ihan kamalaa

Kehon metabolinen ikä : 50 ! En voinut kuin vetää syvää henkeä, niin kamala tämä oli!

Sisäinen rasva : 9 Tämä oli hyvä, voisi olla vähän parempi, mutta ei huono puolella!

En malta odottaa mitkä luvut tulevat 12 viikon päästä, Voin vaikka luvata laittaa nämä aina kun saan näitä, mutta eniten odotan tuloksia viimeiseltä kerralta. Lisäksi kolme eniten laihduttanutta saa palkinnon ja se onkin hyvä motivaatio aina!

-Kissankello

Superhelppo proteiinipannari!

Tai niin ainakin luulin...

Tein tämän Go eve Go:n ohjeilla elikkä :

- 1 banaani

- 0,5 dl proteiinijauhetta 

- 1 kanamuna

- 1 kanamunanvalkuainen

Noh selailin sitten muitakin reseptejä samalla ja katselin mikä olisi sellainen yleinen tapa tehdä.  Ohjeissa suositeltiin sekoittamaan sauvasekoittimella tai blenderillä. 

Virhe numero 1. Minulla ei ole sauvasekoitinta ja blenderi oli pesussa, eli sekoitin kaikki haarukalla. Ei tullut kovin silkkistä jälkeä.

Virhe numero 2.  En tajunnut kuinka paljon tuota tulee ja hulautin kaikki pannulle samaan aikaan. hups. Olisi ehkä voinut tehdä kaksi tai kolmekin..

Ehkä tämä vielä tästä. Olen kuullut että nämä palavat helposti joten paistelin hitaasti nelos asteella. Enkä vieläkään tiedä kuuluisiko nämä kääntää?? 

Virhe numero 3. No käänsimpä kuitenkin, kun en jaksanut odottaa. 

Lettu repesi kahtia...

Sainpa sen kuitenkin lautaselle ja päätin ottaa vielä viimeiset kuvat ...

Kunnes n. 2 sekuntia kuvan ottamisen jälkeen lautanen putosi lattialle ja meni tuhansiksi sirpaleiksi enkä saanut pelastettua kun ehkä neljäsosan..  enkä jaksanut enää kuvata sirpaleita lattialla.. huoh, ei kai tässä voi kuin nauraa. No lattialla käyneet letun jämät olivat kyllä hyviä siitä sentään plussaa!

En yleensä ole katastrofi keittiössä, mutta ilmeisesti tänään olin.

-Kissankello