Kehonkoostumus

Tänään tulikin sitten käytyä kehonkoostumusmittauksessa, mittaaja sanoi että kaikki arvot eivät ole 100% varma mutta suutaa antava, lisäksi oma vaakamme hajosi ja näyttää nyt vähän mitä sattuu ja sen mukaan paino on 76,4 kehonkoostumusmittauksessa se oli 300 grammaa vähemmän eli 75,9 kg

Viimeiseen pariin viikkoon ei ole paino kauheasti ruvennut laskemaan, en tiedä miksi, ehkä nestettä on enemmän kun lihastreeniä on tullut taas harrastettua kovempaa. Siksi tämä viikko onkin omistettu aerobiselle treenille eli lenkille. 

Tässä vertailu viimeisimpään mittaukseen joka oli 11.3.2014 eli vähän vajaa kaksi vuotta sitten.

Paino:

Silloin 101,9 kg 

Nyt 75,9 kg 

-26 kg

Rasvaprosentti:

Silloin 44,7 %

Nyt 34,3%

-10,4%

Lihasmassa:

Silloin 53,5%

Nyt 48,9%

-4,6%

Sisäinenrasva

Silloin 8

Nyt 4

-4

Lihasmassan väheneminen ei tietenkään ole hyvä juttu, mutta kun painoa pudottaa tramaattisesti niin samalla lähtee väkisinkin vähän lihasta, onneksi treenaaminen pitää lihakset paremmin paikallaan ja estää painon lähtemistä niistä. Sisäisestärasvasta olen erittäin iloinen sillä sen tulisi olla alle 5 ja tulos on todella hyvä.

Tästä on hyvä lähteä jatkamaan ja maaliskuun tavoite on jälleen -2 kiloa.

-Kissankello

Tuloksia

Tadaa taas ollaan palattu pikkuhiljaa ruotuun. Paino ei ole vielä tippunut, mutta tänään tunnin lenkin jälkeen tuntuu että ehkä se vielä tästä. Annos koot ovat myös pienentyneet ja hyvä ruoka on tullut takaisin huonon tilalle.

Tässä taas kehon koostumus tulokset.

Ensimmäinen mittaus on otettu 7.1 , Viimeksi 8.2 ja tänään 11.3

Paino : 109,5

Viime viikon paino : 102.1

Uusi paino : 101,9


Rasvaprosentti : 48,1

Viime viikon rasvaprosentti : 45,6

Uusi rasvaprosentti : 44,7


Lihasmassan paino : 54

Viime viikon lihasmassa : 52,3

Uusi lihasmassa :53,5


Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831

Viime viikon lepoaineenvaihdunta : 1782

Uusi lepoaineenvaihdunta : 1810


Kehon metabolinen ikä : 50

Uusi metabolinen ikä : 50 Edelleen

Sisäinen rasva : 9

Uusi sisäinen rasva : 8 Edelleen


Sentteinä:

Senttejä ei tällä kertaa tule, koska niitä ei ollut lähtenyt yhtään. Joskus muutokset ovat sisäisiä ja joskus ulkoisia. Nyt on ollut todella todella vaikeaa  ja jumittavaa aikaa. Kiitollinen olen siitä ettei painoa ollut tullut lisää, mutta kyllä se sapettaa, ettei se ole mennyt grammaakaan alaspäin. Mutta nyt mahtavalla motivaatiolla kohti kesää ja valmistujaisia!

weheartit

-Kissankello

Tuloksia

Taas kävin mittauksissa, nyt ajattelin että laittaisin ekojen ja vikojen lisäksi vielä viimekertaiset että voi tässä samalla vertailla viikon takaiseen.

Ensimmäinen mittaus on otettu 7.1 , Viimeksi 11.2 ja tänään 18.2

Paino : 109,5

Viime viikon paino : 102.5

Uusi paino : 102,1 (yllätysyllätys rankan syömisen jälkeen)


Rasvaprosentti : 48,1

Viime viikon rasvaprosentti : 46,3

Uusi rasvaprosentti : 45,6


Lihasmassan paino : 54

Viime viikon lihasmassa : 52,3

Uusi lihasmassa :52,8 (parannusta)


Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831

Viime viikon lepoaineenvaihdunta : 1782

Uusi lepoaineenvaihdunta : 1792 (parannusta)


Kehon metabolinen ikä : 50

Uusi metabolinen ikä : 50 Edelleen


Sisäinen rasva : 9

Uusi sisäinen rasva : 8 Edelleen


Sentteinä:

Rinnan alta: vanha 103cm, 97 cm, uusi : 95 cm

Vyötärön kapein kohta : vanha 100 cm, 95 cm, uusi : 94,5 cm

Lantio: vanha 126cm, 120 cm, uusi 118,5cm

Oikea reisi : vanha 89cm, 62 cm, uusi : 60

senttejä siis -6

Päätin aloittaa uuden tipattoman, koska haluan enemmän tuloksia kesään mennessä. Tämä -400 g oli pohjanoteeraus, ja johtuu alkoholista. Tänään olen myös polkenut crosstreinerillä ja kävellyt rappusia. Lisäksi siivosin sinkon luona, joten eiköhän tänään olla jotakin kulutettu.

-Kissankello

Tuloksia

Olen taas ja edelleen todella laiskalla tuulella. Luulen että kaikki energiani menee nykyään kouluun ja valmistumiseen. ehkä pian saisin taas itseni ulos. Mutta nyt taas tuloksia.

Ensimmäinen mittaus on otettu 7.1 ja taas tänään 11.2

Paino : 109,5

Uusi paino : 102.5

Rasvaprosentti : 48,1

Uusi rasvaprosentti : 46,3

Lihasmassan paino : 54

Uusi lihasmassa : 52,3

Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831

Uusi Kehon lepoaineenvaihdunta : 1782 (Huonosti menee)

Kehon metabolinen ikä : 50

Uusi metabolinen ikä : 50 Edelleen

Sisäinen rasva : 9

Uusi sisäinen rasva : 8 


Sentteinä:

Rinnan alta: vanha 103cm uusi 97 cm

Vyötärön kapein kohta : vanha 100 cm uusi 95 cm

Lantio: vanha 126cm uusi 120 cm

Oikea reisi : vanha 89cm uusi 62 cm

senttejä siis -11


Vihdoinkin senttejä.  Aamupaino tänään oli 101.3 kg. kohta ollaan kaksinumeroisissa luvuissa.

-Kissankello

Erilaisia tuloksia

Olinpas taas laihdutus ryhmässä, eli kehonkoostumus mittauskin tuli tehtyä. Ajattelin tässä nyt vertailla edellisiä tuloksia tämänpäiväisiin tuloksiin, ehkä pikkuhiljaa rupeaa tuloksia näkymään muuallakin kuin painossa.

Ensimmäinen mittaus on otettu 7.1 ja toinen 4.2

Paino : 109,5

Uusi paino : 103,2 (edelleen eri kuin aamu paino, mikä on normaalia kun mittaukset tehdään kello 17)

Rasvaprosentti : 48,1

Uusi rasvaprosentti : 46,7

Lihasmassan paino : 54

Uusi lihasmassa : 53,5 (alussa kuulemma saattaa laskea, mutta lisää liikuntaa)

Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831

Uusi Kehon lepoaineenvaihdunta : 1791 (liikkumattomuus kostautuu)

Kehon metabolinen ikä : 50

Uusi metabolinen ikä : 50 Edelleen

Sisäinen rasva : 9

Uusi sisäinen rasva : 8 Jee tämä on todella hyvä!


Sentteinä:

Rinnan alta: vanha 103cm uusi 102cm

Vyötärön kapein kohta : vanha 100 cm uusi 98cm

Lantio: vanha 126cm uusi 121cm

Oikea reisi : vanha 89cm uusi 64cm

kadotettuja senttejä -30 cm! Eniten on lähtenyt reisistä mikä oli suuri yllätys minulle, lisäksi uskon että jos olisin mitannut navan alueelta tai käsivarsista niin tulokset olisivat vieläkin selvemmät, koska minulta putoaa aina yläpäästä enemmän.

Voitin myös viikon pudotuksellani ja palkinnoksi sain proteiinipatukan! Kaikki kannustus on kotiinpäin. Nyt ateriankorvike pirtelöä naamaan vaan ja ehkä suostun tuonne loskaankin jonakin päivänä lenkille, tai olisihan minulla tuo crosstraineri kotona, mutta olen kokonaan unohtanut sen olemassaolon, se kun on sellainen vähän halpis rämä joka ei tunnu kovinkaan mukavalta polvissa.  Katsotaan raportoinko ensi viikolla uudet tulokset, vai odotanko taas muutaman viikon niin tuloksia näkyy enemmän, vai haluaisitteko joka viikko uudet tiedot?

-Kissankello

Avain onneen?

Jee! Kävin tänään kehonkoostumusmittauksessa! Oli todella kiva nähdä tuloksia siitä mistä kroppa koostuu tällähetkellä. Olen siis menossa Herbalife laihdutusryhmään, jossa tapaamiset ovat kerran viikossa 12 viikon ajan ja joka viikko tehdän uudet mittaukset jotta sitten voi tarkastella niitä muutoksia ja tämä on ihan huippu juttu!

(Tästä alkaa avautuminen)
 Ainoa miinus oli että kun liityin netissä niin siellä luki selvästikkin että ei ostopakkoa... No niin ymmärrän että tämä henkilö joka ryhmää pitää elää myytyjen tuotteiden tuloilla, mutta silti. Sitä tyrkytyksen määrää. Sanoin selvästi että minulla ei ole tällähetkellä rahaa mutta eipä sillä tuntunut olevan vaikutusta asiaan. Lopulta suostuin laskulla ottamaan yhden pirtelömaun jota olen jo pitkään halunnut kokeilla, niin tämä nainen sanoi minulle että ei usko että kukaan voi laihtua ilman näitä tuotteita. Siinä meni minun rajani suuttumiselle. Olen laihtunut jo yli 10 kiloa ja vasta viimeisenä kuukautena olen syönyt tätä pirtelöä. (toki tuotteita oli kymmeniä erilaisia lisäaineista, vitamiineihin ja välipalapatukoihin). Lisäksi kun sanoin että minulla on tätä vastaavaa kotona mutta eri merkkiä niin sain hyvin merkitseviä katseita, ja selvän vastauksen että kyllähän noista tuotteista olen kuullut, mutta en sano kyllä mitään ja kamala virne päälle! OH raivostuttavaa ja tiedän tuotteen hyväksi joten ärsyttää tämä oman tuotteen ylimainostaminen ja muiden mollaus.
 Ymmärrän ettei nainen halunnut olla kusipää vaan tämä on hänen työtään. Mutta odotin sentään jotakin kohtuutta kun netissä luki ei ostopakkoa. Mutta olen päättänyt että tästä huolimatta menen ryhmään vaikka nyt vähän tyhmältä tuntuukin.
(Avautuminen loppuu)

Kiehtovampiin aiheisiin eli itse mittaus!

Paino : 109,5 Ärsyttävää! vaatteet päällä lounaan jälkeen!

Rasvaprosentti : 48,1

Lihasmassan paino : 54 Tästä olen jopa hieman ylpeä!

Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831 Yhyy tämä on ihan kamalaa

Kehon metabolinen ikä : 50 ! En voinut kuin vetää syvää henkeä, niin kamala tämä oli!

Sisäinen rasva : 9 Tämä oli hyvä, voisi olla vähän parempi, mutta ei huono puolella!

En malta odottaa mitkä luvut tulevat 12 viikon päästä, Voin vaikka luvata laittaa nämä aina kun saan näitä, mutta eniten odotan tuloksia viimeiseltä kerralta. Lisäksi kolme eniten laihduttanutta saa palkinnon ja se onkin hyvä motivaatio aina!

-Kissankello