DingDingDing!

Aamupaino 85,8! 800 grammaa kesätavoitteeseen!!  Huippufiiliksillä vappuun!

-Kissankello

Ruokaa, ruokaa, ruokaa..

Kaikki liittyy ruokaan. Aina, kaikki liittyy ruokaan. Viikonloppuna en ollut juurikaan kiinnostunut siitä mitä suuhuni pistäisin, ja menin ystäväni syntymäpäiville ja söin siellä mitä sattuu. Perjantaina ruokana oli riisinuudeliwokkia, mikä ei sinänsä ole väärin, mutta määrät eivät olleet kohdillaan. Lauantaina aamupalaksi oli paahtoleipää, lounaaksi pyttipannua ja illalliseksi tortilloja, iltapalan skippasin. Sunnuntaina leipää, leipää, leipää! Sekä pääruuaksi karjalanpaistia ja perunamuusia sekä naposteluiksi chilipähkinöitä sekä cocacolaa, ja skippasin iltapalan jälleen.. Huoh.
Tänään aamupalaksi oli smoothieta, jottei koko viikonlopun kestänyt perseily lähtisi täysin käsistä, niin täytyy heti aamusta päästä takaisin ruotuun. Nyt yritän taas syödä kunnolla ja toivottavasti keskiviikkoon mennessä turvotukset olisivat lähteneet kun astun taas vaa'alle.   Viimeviikolla tuli kyllä urheiltua ihan hyvin kun kolmena päivänä tuli käytyä lenkillä, ja yhtenä uimassa. Sain myös 6 päivänä viikosta askel tavoitteet (eli 16000 ) askelta täyteen. Nyt uuteen viikkoon ja toivottavasti tulee liikuttua!

-Kissankello

Painopäivitystä

Pitääkseni teidätkin ajan tasalla tulin päivittelemään tämän viikon painoani, Keskiviikko on minulle hyvä siten, että työt alkavat vasta kahdeltatoista jolloin aamuisin kerkeää hyvin punnitsemaan ja ottamaan mittojakin jos huvittaa.  Tämän aamun painoni on siis 86,7 kiloa.  Jäljellä 1,7 kiloa kesätavoitteeseen, jona näillänäkymin siis joutuu laskemaan alemmas, kiitos motivaatiosta.

Eilen oli huippupäivä liikunnan suhteen, päätin aamulla lähteä kolmen kilometrin lenkille josta suoraan suuntasin uimahalliin ja vesijuoksin siellä tunnin ja saunan kautta kotiin ja illalla tein vielä yhden pienen lenkin. Ah, vesijuokseminen on ihanaa, saan rauhassa mennä omaan tahtiini, näyttää miltä huvittaa ja ajatella asioita. Olen tähän mennessä ollut altaan nuorin ja seuraavat taitavatkin mennä jo kuusissa kymmenissä. Musiikk olisi ainoa jonka tahtoisin vesijuoksuun lisätä. Yllätyksenä tuli myös se että kun tunnin juoksee mutkeen, meinaa lähteä jalat alta. Äkkiä siis pikasuihkun kautta saunaan vähän venyttelemään koipia ja n. kilometrin pituinen kotimatka meni kuin unessa ja tuntui ettei meinaa kantaa. Kunniallisesti kuitenkin kotin pääsin. Pakko mennä taas uudestaan!

Kummallinen sattuma minulle taas kävi kun menin elokuviin. Päätin pitkästä aikaa mennä yksin elokuviin kun minulla oli lippu menossa vanhaksi. Pääsin mestoille ja olin ottanut evääksi rahkan ja banaanin. Kaiken tuoksujen huumassa kuitenkin sorruin ostamaan popcornit koska olivat niin hyvässä alessa. Elokuvan alkaessa rupesin popcorneja napsimaan, kunnes tajusin ettei maistu. Ei vaan maistu. Söin ehkä kourallisen popcorneja ja sitten rahkan.  En ole todellakaan tottunut tälläiseen sillä yleensä popcornit loppuvat aina kesken ja herkkuja ei voi koskaan olla liikaa. Ehkä keho tosiaankin nyt ilmoittaa tahtovansa vähän parempaa rakennustavaraa. 

Kaikki kuvat weheartit

-Kissankello

Tonnikalapihvit

Heippa! Jaan tässä aivan mahtavan hyvän reseptin kanssanne. Kyseisen reseptin sain siskoltani ja jos jonkun asian kokee hyväksi niin sitä pitää tottakai jakaa.

Tonnikalapihvit

2 Purkkia tonnikalaa, Toinen maustamaton ja toinen maustettu. Minulla oli chilimaustettu
1 Purkki kermaviiliä
1 dl Korppujauhoja
2 Kananmunaa
Ruohosipulia
Valkosipulia
Mustapippuria
Valkopippuria
Suolaa

Ensin sekoitetaan korppujauhot, kermaviili sekä mausteet ja annetaan turvota hetken. Sitten laitetaan sekaan tonnikalat, sipulit ja kananmunat. Sekoitetaan hyvin.
 Paistelin pihvejä nelosella kolmen pihvin erissä ja niitä tulikin 11 kappaletta. Aivan tajuttoman hyvää. Näitä jäi vielä reilusti ylikin niin saa huomenna töihin evääksi.
Lisukkeena söin salaattia sekä puolikkaan perunan. Annoksesta tuli noin 305 kaloria.

-Kissankello

Hyviä valintoja

Viikonloppu on mennyt ihan hienosti. Perjantaina tuli tehtyä ruokarintamalla ihan hyviä valintoja, kun pitkästä aikaa tuli mentyä Chicosiin ja normaalin hamppari aterian sijaan tuli otettua jokirapusalaatti. Kokoajan tuoksui ranskalaiset ja oluttakin tarjottiin, mutta kieltäydyin kohteliaasti vaikka alitajunta huusi suoraa huutoa.

 Sen lisäksi lauantaina olo oli kamala, ja muiden ahtaessaan itsensä täyteen herkkuja, minä tein itselleni graavilohisalaatin. Hyvää ja terveellistä siis. Yhden light cociksen join sunnuntai aamuna kun tajusin olevani kipeä ja halusin vähän hemmottelua.  Tuli myös tehtyä kymmenen kilometrin lenkki ja viikonloppuna jokainen päivä on tullut tavoitteet askelten suhteen täyteen ja ylikin. Tavoitteeni on 16000 askelta päivässä ja loop aktiivisuusranneke pitää siitä kirjaa.

Ilmiömäiset poseeraustaidot koetuksella. En ikinä osaa olla luontevasti jos joku muu kuvaa.

Hyvää alkuviikkoa muillekkin.

-Kissankello

Vertailukuvia

Tässä yks päivä pähkäilin kun en itse nää mitään muutosta, niin ajattelin sitten pukeutua samanlaisiin vaatteisiin ja ottaa vähän vertailukuvia, kyllä tässä jo jotain näkyy...

-Kissankello

Päivän syömiset

Syön nykyään arkisin lähes samalla tavalla jokapäivä. Kirjoitinkin siis ylös normaalin päiväni syömiset.

Aamu :

Ruispuuroa, ½ desiä marjoja, desi sokeritonta mustikkakeittoa, kananmuna ja banaani.

Lounas :

200 g kasviksia (yleensä wokkivihanneksia) 100g kanaa, sillointällöin tummaa makaronia raakapaino ½ desiä.

Välipala : Banaani ja rahka tai näkkäri.

Päivällinen : 200 g kasviksia, 100 g kanaa

Iltapala : Ruispuuroa ½ desiä marjoja ja desi sokeritonta mustikkakeittoa.

Välillä kun katson tätä, niin näyttää tosi tylsältä, mutta olen arkisin töiden takia niin väsynyt, että jos aijon jaksaa tehdä eväitä niin teen aina samaa. Aivokapasiteetti ei riitä luovuuteen.
Toisena ongelmana myös se ettei  kaloreita tule aina tarpeeksi, mutta nyt olen näköjään kompensoinut sitä viikonlopuilla, hehheh. Mutta tätäkin työstän pikkuhiljaa ja yritän opetella mitä voisin lisätä ja mihin.

-Kissankello

Mitta kertoo kaiken

Hehee ajattelin vähän raportoida tuloksista, tai oikeastaan tämänhetkisestä tilanteesta. En ole tainnut noin vuoteen mittailla itseäni, mutta tänään sen tein. Koska vaakakaan ei aina kerro kaikkea.

Nykyinen paino. 88,7 kg

Vyötärö (kapein kohta)  86 cm

Masun levein kohta  107 cm

Kaula 35 cm

Rinta 104 cm

Lantio 107 cm

Olkavarsi 32 cm

Reisi 58 cm

Pohje 41 cm

Harmi ettei naamaa voi mitata, Koen että mun posket varmasti muuttuu eniten, ainakin kommenteista päätellen.

Tarkoitus olisi mennä vapun jälkeen ruohonjuureen mittauttamaan kehonkoostumus, sitten luultavasti/toivottavasti lähtenyt vähän enemmän niin kivempi mittailla.


-Kissankello

Se fiilis?

Heippa. Hommat rullaa ihan okei... Arkisin tulee pysyttyä 100% ruodussa, viikonloppuisin tulee otettua alkoholia.. Syömiset ei mennet tänä viikonloppuna kovinkaan perseelleen, mutta alkoholia tuli otettua kumpanakin päivänä, koska saimme poikaystävän kanssa ilmaiset liput kaljafestareille.. ja lauantaina oltiin isolla porukalla grillaamassa.  Tosin tuli sitten syötyä vähemmän. Vaa'alla en ole käynyt, mutta ajattelin sille astahtaa joko huomis aamusta taikka keskiviikko aamusta. En usko että olen plussalla, mutta tuskin mitään kilo viikossa tahtia mennään. Olen huomannut nyt kuinka vaikeaa on laihduttaa kun on kokoajan seuraa. Arkisin kun olen yksin en nää mitään ongelmaa syömisten suhteen, mutta heti viikonloppuisin vaikeutuu kun kukaan ei halua syödä samaa ruokaa kanssani, joten minä helposti luovutan ja syön osittain samaa kuin muut. ja se alkoholi. En itse edes koe useinkaan tarvetta juoda, mutta kun 100 prosenttia viikonloppuseurastani huitelee kännissä menemään, niin tulee sitä itsekkin otettua aina jottei jäisi ulkopuoliseksi. Nyt päätin että ensi viikonloppuna yritän olla kokonaan juomatta, vaikka tulisi miten tylsää. Ei riitä että elää 5 päivää viikosta kunnolla ja 2 sekoilee tai poikkeaa sallituista. Itsekuri missä lienet, palaa takaisin!?

Niin ja sitten siihen toiseen aiheeseen mitä olen miettinyt, nimittäin miksen minä näe mitään muutosta itsessäni? Olen nyt laihtunut 30 ja huomaan pienen eron siihen, mutta enemmänkin liikkuvuudessani kuin ulkonäössäni, mutta viimeisten kilojen eroa en tunne, ainakaan nyt näiden viimeisten viiden. Olen kerran kuullut että kasvoni ovat kapeammat, mutten itse huomaa mitään. En tunne mitään. johtuuko tämä itsetunnosta jossa kokoajan kuvittelen olevani läskikasa? silloin kun painoin 70 kiloa ajattelin olevani superläski jota kukaan ei halua, nyt tämänpainoisena elän hyvässä parisuhtessa, mutta missä se terveellinen kuva itsestään? Oman ulkomuotoni takia olen hieman mustasukkainen, katson itseäni peilistä inhoten jos olen alasti. En uskalla hengailla kumppanini edessä alasti. Vaatteet päällä olen tyytyväinen itseeni ja koen kasvoni ja hiukseni kauniiksi, mutta heti kun vaatteet vähenevät niin itseinho nousee.  Miten kohottaa itsetuntoaan, sillä eihän tämä näin voi jatkua loputtomiin. En halua että koen itseni lihavaksi olin sitten minkä kokoinen tahansa. Tiedän että tämä johtuu siitä että minua on lapsesta asti haukutti lihavaksi, vaikken sitä ole aina ollutkaan. Jo kolmannella luokalla isäni pisti minut ensimmäiselle laihdutuskuurille. En ole koskaan voinut hyväksyä itseäni koska minut on kasvatettu siihen että olen vääränlainen.  Jos joku tietää mitään keinoja, kirjoja tai mitään mitkä voisivat valaista asiaa, niin kuulen mielelläni vinkkejä. kiitos jos jaksoite lukea avautumiseni.

Ehkä kohti parempaa elämäntapaa myös henkisesti!

-Kissankello

Vertailua taas tulevaa varten

Nämä mekot ovat suurin inspiraationi tällä hetkellä. Kummatkin menevät päälle mutteivät näytä hyviltä. Otin näistä nyt kuvat tälläisenään että voin verrata kun tuloksia tulee, jostakin syystä en itse näe tuloksia kuin vaa'assa, enkä yhtään ulkonäössäni.  Olen luonut päässäni harhakuvan, kun pääsen kasilukuihin niin jotenkin taianomaisesti näytän hyvältä ja mahani katoaa. Toisin kävi. Kiloja on kyllä karissut mutta maha ei tunnu pienenevän mihinkään...

Noh tässä niitä kuvia, toivottavasti kesään mennessä näyttävät käytettäviltä.

Näistä kuvista ehkä vähän näkyy se että tuo alaosa on ihan ok, mutta yläosa puristaa niin että se tekee minusta laudan, eikä alle mahtuisi rintsikoita saumoja repimättä.

Tässä seuraavassa mekossa ongelma taas on juuri toistenpäin. Yläosa on löysä ja ihan sopiva, alaosasta taas paistaa makkara, joka pitäisi nyt saada sulamaan.

Nämä kuvat taas ovat laihistaen otettuja, eli niinkuin sen kuuluisi näyttää. Mutta eihän sitä voi kokopäivää laihistaa...

-Kissankello

Lähes alastomia!?

Iik, ajattelin kun kuvia otin. En ikinä laittaisi näitä mihinkään, mietin. Mutta itse inspiroidun eniten siitä kun muilla on kuvia, joten kuvia. Näistä on seksikkyys kaukana, siksi yleensä kuljen vatteet päällä. Muutaman kuukauden päästä voisi yrittää sitten ottaa vertailukuvia, nämä on otettu illasta, iltapalan jälkeen. Ja tosi imartelevassa valaistuksessa. Mutta koska tämä on laihdutus sivu ei treffipalsta niin olkaa hyvät.

Kissakin nauraa vieressä :D

-Kissankello