Huumorilla

Asioita joita minun tekee mieli:
-Juustonaksut
-Cocacola
-Ketsuppi
-Ranskalaiset
-Oliivit
-Juustot

Asioita joita ei tee mieli:
-Suklaa
-Kakku
-Keksit
-Joulutortut
-Kasvissosekeitto
-Popcornit
-Herneet

Yritän tässä lakon jatkuessa seurailla vähän mielitekoja, esim katoaako järjetön cocis ja juustonaksu himo sekä opinko elämään vähemmällä/ilman ketsuppia joka on suurin paheeni. Viime vuonna sain vähennettyä ketsupin käyttöä todella paljon, kun ennen meni se kilo viikossa, nykyään ei puoliakaan enää, mutta silti liikaa. Yritän myös saada kasvikset takaisin himotuslistalle ja tasapainotettua ruokavaliota.

-Kissankello

Joulu ja uusivuosi

JeeJeeJee! Joulukiloja tuli vain yksi! Huomisesta alkaa limu- ja sipsilakko. Ja ostin kaappiin valmiiksi jo kasviksia ja kanaa, enkä yhtään pastaa, perunaa tai riisiä. Jee. Ryhdyin myös 100 päivää ilman alkoholia haasteeseen, en takaa että selviän ihan sata päivää, mutta jos taas edes sen tammikuun.  Olen ajatellut että voisin olla uudenvuoden selvinpäin, mutta saatan yhden tai kaksi juoda kumminkin fiiliksestä riippuen.  Toivottavasti tipattomuus boostaa taas pudotusta ja vähentää viikottaisia kaloreita. Sekä toivottavasti alkoholia ei tule korvattua ruualla. Liikunta ei edellenkään kinnosta joten sitä ei ole tullut pakollisten hyötyliikuntojen lisäksi harrastettua yhtään, mutta ensi viikolla olisi tarkoitus mennä vesijuoksemaan jos aikataulut sallivat. Hyvää uv:n odottelua teillekkin ja toivottavasti joulukiloja ei tullut liikaa!

-Kissankello

Niinpäniin

En tiedä tuleeko tästä mitään, en voi luvata mitään enkä edes tiedä kuinka motivoitunut olen.  Tämä on ollut minulle ehkä henkisesti raskain vuosi ikinä. Olen kärsinyt niin pahasta masennuksesta ja ahdistuksesta ettei mitään rajaa. Tänä aamuna vaaka näytti 94,4. En edes muista milloin olisin liikkunut työn ulkopuolella. Ruokavalioni koostuu lähinnä eineksistä ja pizzasta. Mutta ahdistuksella pysyy syömisen määrä kurissa joten paino ei ole noussut.  Mutta vaikka paino ei nouse, niin ei se myöskään laske. Sekä ruokavalion laadusta johtuen en tietenkään voi hyvin. Olen jatkuvasti väsynyt  enkä jaksa töiden ja jatkuvien ihmissuhde ongelmien jälkeen kuin nukkua.  Nyt Yritän aloittaa jonkinlaisen herkkulakon joka kattaa sipsit ja limpparit, Ja pikkuhiljaa sitten yritän päästä eineksistä eroon jos se vain työn puolesta on mahdollista. Liikuntaan en tällä hetkellä pyri koska uskon että parempi aloittaa pienin askelin. Toivottavasti saan itseni motivoitua johonkin kuntoon.

Kiitos  jos joku vielä jaksaa lukea tätä ja uskoa että ehkä vielä pystyn tähän.

-Kissankello

viikon liikunnat

Ensimmäinen liikuntaviikko aikoihin. Tuntuu taas niin hyvältä, ja naamastakn on turvotus kadonnut kokonaan.


Maanantai :  Crosstrainer 33 min. kulutetut kalorit n.274, lenkki kulutetut kalorit 396.

Tiistai : Vesijuoksu 30 min. Kulutetut kalorit  200. venyttely.

Keskiviikko: Vesijuoksu 45 min. Kulutetut kalorit 420. Kävely 20 min. Kulutetut kalorit 110. venyttely.

Torstai  :Lenkki 54 min, kulutetut kalorit 422. venyttely.

Perjantai : Ei mitään.

Lauantai : Ei mitään.

Sunnuntai : Lenkki 3,4 km. Kalorit ei tiedossa.

Yhteensä liikunnalla poltetut kalorit : 2098


En tiedä tulenko liikkumaan tulevalla viikolla näin paljoa, mutta yritän tehdä jotakin ainakin 5 päivänä viikossa.

-Kissankello

Hiljainen paluu

Syksyn hiljaa hiipiessä huomaan myös että motivaatio on pikkuhiljaa palautumassa... En voi vielä luvata mitään, mutta yritän pitää tämän innon yllä.  Tässä muutama video joita olen seurannut nyt muutaman päivän.

Toivottavasti innostus edelleen jatkuu..

-Kissankello

Hiphei

Pahoitteluni tauosta. Ei ole ollut tarkoitukseni hiljentyä kokonaan. Tänään sain tietää että 11 viikon aikana olen laihtunut 10,2 kiloa. Eli aamupaino oli 96,9 ja iltapaino 98,0 kg Jippii jeee, ja laihdutusohjaajani sanoi että uskoo minun saavan tästä vielä 10 kiloa pois kesään mennessä. Ja samaa toivon minäkin. Syömiset ovat menneet paremmin, mutta mitään en ole kirjannut ylös. Liikuntaa on tullut harrastettua n. 2-3 kertaa viikossa. Mutta nyt toistaiseksi vielä ikävempiin uutisiin eli tulin kertomaan että jatkan tätä ikävää taukoa vielä kolmisen viikkoa sillä valmistumiseni on niin lähellä etten kerkeä tekemään mitään ja kun illalla pääsen kotiin niin olen jo ennen kahdeksaa sängyssä. Kolmen viikon päästä lupaan palata takaisin normaaliin rytmiin sillä silloin kaikki näytöt loppuvat ja jäljellä on enää muutama viikko löysää opiskelua vain muutamana päivänä viikossa. Pahoitteluni edelleen. Palataan asiaan <3

-Kissankello

JeeJee

Jee! Hyvät on fiilikset. Syömiset menee ihan okei. Liikunnasta on nyt kieltäydyttävä koska kävin ottamassa ison tatuoinnin ja se tarvitsee aikaa parantuakseen. Joskin ulkona liikkuminenkin on nyt vähän ikävämpää sillä talvi tuli takaisin ja täällä oli aamulla ainakin -15. Hyrr. Aika nopeasti katosivat kevät-takki säät. No mutta toivotaan että muutaman viikon päästä voi jälleen liikkua ulkonakin, mutta jos ei ulkona niin onhan minulla tuo crossari. Huomenna taas kehonkoostumusta ja silloin sitten lisää, ajattelin vain ilmoittaa että olen edelleen elossa. Hyvää maanantaita vaan teillekkin.

-Kissankello

Liikuntaa!

Jes liikuntaa! Ihanat säät ovat hellineet, aurinko on paistanut ja lämmintä on ollut. Viimeiset kaksi päivää on tullut ulkoiltua oikeen huolella. Eilen pitkä tunnin lenkki ja tänään kaksi lenkkiä. Olen niin ylpeä itsestäni. Huomisellekkin on varattu uusi lenkki!
   Vielä kivempaa lenkkeilystä tekee se että löysin kaapin perältä uuden urheilutakin jota en ole koskaan käyttänyt. Tämän hetkisille säille aivan täydellinen, kestää tuulta, pitää lämpöä, hengittää eikä tule kuuma.
Takin on joskus ostanut äitini minulle lahjaksi ja se on merkkiä Umbro. Mitään muuta en saanut irti, en mallia enkä muutakaan. vaikka hintalappu oli vielä kohdillaan. Alennettu hinta oli 15 e, en tiedä mikä normi oli, mutta todellinen löytö ja tulee kyllä nyt jokaviikkoiseen käyttöön.

Takki on ihana, se on musta ja siinä on liilat yksityiskohdat. Nyt teen vielä pienen käsitreenin ja sitten pikku hiljaa nukkumaan!

-Kissankello

Tuloksia

Tadaa taas ollaan palattu pikkuhiljaa ruotuun. Paino ei ole vielä tippunut, mutta tänään tunnin lenkin jälkeen tuntuu että ehkä se vielä tästä. Annos koot ovat myös pienentyneet ja hyvä ruoka on tullut takaisin huonon tilalle.

Tässä taas kehon koostumus tulokset.

Ensimmäinen mittaus on otettu 7.1 , Viimeksi 8.2 ja tänään 11.3

Paino : 109,5

Viime viikon paino : 102.1

Uusi paino : 101,9


Rasvaprosentti : 48,1

Viime viikon rasvaprosentti : 45,6

Uusi rasvaprosentti : 44,7


Lihasmassan paino : 54

Viime viikon lihasmassa : 52,3

Uusi lihasmassa :53,5


Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831

Viime viikon lepoaineenvaihdunta : 1782

Uusi lepoaineenvaihdunta : 1810


Kehon metabolinen ikä : 50

Uusi metabolinen ikä : 50 Edelleen

Sisäinen rasva : 9

Uusi sisäinen rasva : 8 Edelleen


Sentteinä:

Senttejä ei tällä kertaa tule, koska niitä ei ollut lähtenyt yhtään. Joskus muutokset ovat sisäisiä ja joskus ulkoisia. Nyt on ollut todella todella vaikeaa  ja jumittavaa aikaa. Kiitollinen olen siitä ettei painoa ollut tullut lisää, mutta kyllä se sapettaa, ettei se ole mennyt grammaakaan alaspäin. Mutta nyt mahtavalla motivaatiolla kohti kesää ja valmistujaisia!

weheartit

-Kissankello

Junnaajunnaa

Kaikki junnaa, liikaa pizzaa, pastaa, perunaa, laskemattomia kaloreita ja juhlintaa.
Itsekuri on kadonnut täysin. mihin menit!! En edes muista miltä tuntuu sanoa ei.. Ja olen ihastunut <3 miten voisi kieltäytyä ruuasta hyvässä seurassa. Paino ei ole noussut, muttei laskenutkaan. Pakko yrittää. Vielä olis kiloja pudotettavana...

-Kissankello

Viikon 8 liikunnat

Hei! Olen vihdoin saanut pikkuhiljaa hiipuneen liikuntainnostukseni takaisin, joten taas pitkästä aikaa vähän kämänen mutta parempi kuin ei mitään liikuntalista.

Maanantai : Ei mitään.

Tiistai : Crosstrainen 1 tunti 10 min. Kulutetut kalorit  846.

Keskiviikko: Crosstrainer 30 min. Kulutetut kalorit 370.

Torstai  : Ei mitään.

Perjantai : Ei mitään.

Lauantai : Ei mitään.

Sunnuntai : Crosstrainer 1 tunti. Kulutetut kalorit 742

Yhteensä liikunnalla poltetut kalorit : 1958.

Huonompi homma taas kävi kun tein tänään aamuaerobista crossarillani niin se yllättäen 15 minuutin kohdalla otti ja hajosi. Nyt en tiedä milloin saisin korjauksen ja ulkoilma ei edelleenkään houkuta. Pakko varmaan ostaa joku jumppavideo.

Weheartit

-Kissankello

Kasvispiirakka

Tarkkaan en muista mistä tämän kyseisen ohjeen sain, mutta alunperin se oli feta pinaattipiirakkaa, josta muokkautui vähän omanlainen versio. Suosittelen tätä reseptiä kyllä kaikille, on erittäin helppo ja suht nopeakin. Itse syön tätä joko välipalana tai pääruokana salaatin tai jonkin muun kanssa. niinkun alkuperäisessä ohjeessakin muistaakseni sanottiin.

Kasvispiirakka

Tarvitset:

2 munaa

4 munanvalkuaista

1 dl maitoa

1 sipuli

3 valkosipulinkynttä

300 g Kasviksia, esim Tässä minulla oli pakastepinaattia, pakaste paprikaa ja pakaste parsakaalia

3 dl tummaa pikariisiä (eli 7,5 dl kypsää riisiä) (kannattaa keittää tarpeeksi pehmeäksi)

200 g fetajuustoa (tähän satsiin lisäsin vielä cheddar juustoa n. 100g)

1 rkl oliiviöljyä paistamiseen ja piirakkavuoan voiteluun

Mausteita, itselläni oli suola, pippuri, paprika ja grillimauste

1. Keitä riisi, laita keitinveteen suolaa. Kun olet keittänyt niin laita sivuun odottamaan. 

2. Sekoita yhteen munat, munanvalkuaiset, maito ja mausteet.

3. Pilko sipuli, paista sipulit ja kasvikset oliiviöljyssä

4. Siirrä sipulikasvis-seos isompaan kulhoon, lisää joukkoon riisi, murenna joukkoon feta, Raasta valkosipuli ja kaada mukaan muna-mausteseos. sekoita hyvin

5. Voitele piirakkavuoka öljyllä

6. Kaada valmis sotku piirakkavuokaan ja tasoita lastalla

7. Paista uunissa 220 asteessa 20-25 minuuttia kunnes on vähän ruskea. 

8. Tadaa! syö, jos antaa piirakan levätä hetken uunin jälkeen niin pysyy paremmin kasassa.

Nautinnollisia piirakkahetkiä!

-Kissankello

Menneitä

Satuin taas yhtenä iltana katselemaan vanhoja kuvia itsestäni. niitä kuvia ennen suurinta osaa kiloista. Olisi noistakin voinut hieman laihduttaa. Näissä kilomäärät ovat 72-78 kg. Nuo ajat olivat elämäni onnellisinta ja hauskinta aikaa. ja pukeutumisen kannalta paljon luovempaa.

Yritin myös kuumeisesti etsiä niitä pahimpia kuvia, valitettavasti niitä on vain kaksi ja molemmat samalta päivältä. Ymmärrän kyllä että tuolloin olin erittäin kuvauskammoinen, kuka nyt haluaisi olla kuvan lihavin, tai hikinen ja ruma möykky. Vatsani oli järjetön. Sen näkee kuvistakin, vaikka mekko onkin löysempää mallia.
Tunnen lähinnä surua kun katson näitä kahta kuvaa. Voinkumpa en olisi joutunut kokemaan tuota. Nämä ovat otettu sis viime juhannuksena. Nyt juhannukseen on n. 5 kuukautta. Tahdon pukea tuon saman mekon ensi juhannuksena ja ottaa uudet kuvat ja katsoa mikä muutos on tapahtunut.

Nyt crosstrainerille ja kohti parempaa kesää!

-Kissankello

Tuloksia

Taas kävin mittauksissa, nyt ajattelin että laittaisin ekojen ja vikojen lisäksi vielä viimekertaiset että voi tässä samalla vertailla viikon takaiseen.

Ensimmäinen mittaus on otettu 7.1 , Viimeksi 11.2 ja tänään 18.2

Paino : 109,5

Viime viikon paino : 102.5

Uusi paino : 102,1 (yllätysyllätys rankan syömisen jälkeen)


Rasvaprosentti : 48,1

Viime viikon rasvaprosentti : 46,3

Uusi rasvaprosentti : 45,6


Lihasmassan paino : 54

Viime viikon lihasmassa : 52,3

Uusi lihasmassa :52,8 (parannusta)


Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831

Viime viikon lepoaineenvaihdunta : 1782

Uusi lepoaineenvaihdunta : 1792 (parannusta)


Kehon metabolinen ikä : 50

Uusi metabolinen ikä : 50 Edelleen


Sisäinen rasva : 9

Uusi sisäinen rasva : 8 Edelleen


Sentteinä:

Rinnan alta: vanha 103cm, 97 cm, uusi : 95 cm

Vyötärön kapein kohta : vanha 100 cm, 95 cm, uusi : 94,5 cm

Lantio: vanha 126cm, 120 cm, uusi 118,5cm

Oikea reisi : vanha 89cm, 62 cm, uusi : 60

senttejä siis -6

Päätin aloittaa uuden tipattoman, koska haluan enemmän tuloksia kesään mennessä. Tämä -400 g oli pohjanoteeraus, ja johtuu alkoholista. Tänään olen myös polkenut crosstreinerillä ja kävellyt rappusia. Lisäksi siivosin sinkon luona, joten eiköhän tänään olla jotakin kulutettu.

-Kissankello

Ruokakuvia

Pahoittelen edelleen ruokapainotteisuuttani, mutta ajattelin että nyt olisi vielä kivempi postata kun on kuvia!
Viimeaikaisia ruokakuvia siis.


proteiinipannareita. Erittäin onnistuneita, sekä marjoja.

wokkivihanneksia ja munakasta.

kasvispiirakkaa

Lämminkuppi keittoa, pikaruokana kaverilla.

Ja sitten niitä Huonoja valintoja...

kahden valvotun yön ja juhlien jämät, juustoja, pommacia, keksejä sekä dippivihanneksia. 

Krapulapäivän huono valinta. Järkyttävä määrä muroja. Omiini en lisännyt sokeria.

Nyt loppupäivä ateriankorvikkeita... Ehkä ruokamorkkiskin katoaa. heh..

-Kissankello

Kuvia

Ajattelin taas lisätä vähän kuvia itsestäni, uusissa vähän pienemmissä vaatteissa. vanhoja kuvia en tähän nyt lisää koska nämä eivät ole viralliset ennen jälkeen kuvat, vaan ihan perus kuvailua mekkojen kanssa. Mutta kyllä näistä jotakin huomaa.

Edelleen masu pullottaa edestä, ja muutama makkara tulee sivulle, mutta kyllä olen nyt paljon tyytyväisempi, ja tunnen itseni naiseksi jälleen kun voin käyttää mekkoja taas. Lisäksi pidin korkkareita ekaa kertaa kahteen vuoteen. ja kävely onnistui hyvin.

-Kissankello

Tajunnan räjäyttävää

Tajusin tässä taannoin kun olin herkutellut ja seuraavana aamuna mennyt vaa'alle, että mitä tahansa syönkin, jos syön sitä yhden päivän tai jos on vaikka huono viikko, niin painoni ei tule enää seuraavana aamuna lukemaan 114 kiloa. Nimittäin tuon kilomäärän paikkeilla ratkesin usein syömään ja itkin kun paino ei putoa. Kunnes sitten otin itseäni niskasta kiinni. Ja sen jälkeen lukemat ovat tasaisesti laskeneet. Voi olla huonoja päiviä, mutta matka on kokoajan alaspäin. Ei enää ikinä noin suuriin lukemiin. Tämä ajatus sai minut hymyilemään.

Lisäksi olen huomannut muitakin muutoksia, mm. kun laitoin rasvaa mahaani niin huomasin ettei se olekaan enää kivikova pallo, vaan pehmentynyt huomattavasti ja jos oikein muistan niin pehmeä rasva on helpommin pudotettavissa tai jotakin sinnepäin. Huomasin myös että mahani ei enää roiku yli pikkareiden rajan, Tämä oli aikoinaan ensimmäinen asia mistä edes tajusin lihoneeni, kun huomasin tämän peilistä ja kauhistuin. No siitä meni vielä kolme vuotta siihen kunnes tartuin toimeen. Raskausarpeni eivät ole enää tiukalla, mikä tekee niistä paljon haaleamman näköisiä, reiteni eivät hinkkaa kaikkia housuja kuukaudessa puhki, voin istua jalat ristissä (ei kyllä ole suositeltavaa, mutta ainakin voin!), tunnen solisluuni pitkästä aikaa. Paljon on tapahtunut pienessä ajassa. On ihanaa huomata positiivisia muutoksia itsessään.

 Aamupaino oli tänään 100.4 kg, Odotan niin kovalla jännityksellä pääsyä kaksinumeroisiin lukuihin, nyt vain tuntuu etten ikinä pääse sinne, paino vaan tuntuu jumittavan, mutta enimmäkseen se vain jumittaa päässäni koska odotan niin paljon ja odottavan aika on pitkä.

Weheartit

Nyt lähden lenkille!

-Kissankello

Tuloksia

Olen taas ja edelleen todella laiskalla tuulella. Luulen että kaikki energiani menee nykyään kouluun ja valmistumiseen. ehkä pian saisin taas itseni ulos. Mutta nyt taas tuloksia.

Ensimmäinen mittaus on otettu 7.1 ja taas tänään 11.2

Paino : 109,5

Uusi paino : 102.5

Rasvaprosentti : 48,1

Uusi rasvaprosentti : 46,3

Lihasmassan paino : 54

Uusi lihasmassa : 52,3

Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831

Uusi Kehon lepoaineenvaihdunta : 1782 (Huonosti menee)

Kehon metabolinen ikä : 50

Uusi metabolinen ikä : 50 Edelleen

Sisäinen rasva : 9

Uusi sisäinen rasva : 8 


Sentteinä:

Rinnan alta: vanha 103cm uusi 97 cm

Vyötärön kapein kohta : vanha 100 cm uusi 95 cm

Lantio: vanha 126cm uusi 120 cm

Oikea reisi : vanha 89cm uusi 62 cm

senttejä siis -11


Vihdoinkin senttejä.  Aamupaino tänään oli 101.3 kg. kohta ollaan kaksinumeroisissa luvuissa.

-Kissankello

Viimeaikaisia

Viime aikoina ruoka on näytellyt suurinta osaa elämässäni, joten kirjoitankin taas siitä. Nimittäin viime aikaisia syömisiäni paremmuusjärjestyksessä.

1. Bataattikeitto.
2. Kanawokki ja tuhat eri versiota siitä
3. Soijasuikale bolognese
4. Jauheliha tomaattikastike
5. Tonnikalasalaatti
6. Uunilohi
7. Munakas
8. Munakasmuffinssi
9. Kanakeitto
10. Ateriankorvikepirtelö

Olen myös hiljalleen unohtanut kirjata kiloklubiin syömisiäni, mutta aina välillä kun olen käynyt listaamassa päivän syömiseni niin ne menevät ihan oikein. Uskon että kiloklubin kautta olen oppinut arvioimaan paremmin ruokien määrää ja laatua ilman kirjaamistakin. Auttaa kyllä tavallisessa arjessa huomattavasti. Rakastan ruokaa enemmän kuin mitään ja ruoka onkin lähes aina mielessä. Nyt kysyisin vielä että onko teillä suositella jotakin hyvää reseptiä laihduttajan arki ruoaksi?

Olen myös huomannut että pastan, riisin ja perunan pois jättäminen ei ollutkaan niin vaikeaa kuin kuvittelin. Jotenkin sitä on aina tottunut syömään makaronimössöjä ja muita vastaavia ettei edes tajunnut että voisi elää ilman. Nykyään kuitenkin syön noin kerran viikossa jotakin noista, ja ihan vaan siitä syystä että jossain satutaan tarjoamaan ruokaa josta noita on vaikeaa nyppiä pois, tosin silloin otan vähemmän. Kohtuus kaikessa niin ei ne pienet määrätkään haittaa. Himoa hiilareihin en ole huomannut muutakuin silloin jos olen todella väsynyt tai juuri herännyt päikkäreiltä. Silloinkin tilanteen tunnistaa ja syö vaikka jotain kasviksia. Tänään aijon lähteä kreisibailaamaan ja toivotaan ettei tule juotua kuin muutama hassu ja paaaljon vettä. Hyvää viikon loppua muillekin!

-Kissankello

Motivaatiota

Nyt kun paino on keikkunut samoilla lukemilla jo muutaman viikon vaihdellen aina muutama sata grammaa ylös ja alas on otettava käyttöön taas extrasupermotivaatiopläjäys. Olkaa hyvät.!

Kuvat Weheartit

-Kissankello

Erilaisia tuloksia

Olinpas taas laihdutus ryhmässä, eli kehonkoostumus mittauskin tuli tehtyä. Ajattelin tässä nyt vertailla edellisiä tuloksia tämänpäiväisiin tuloksiin, ehkä pikkuhiljaa rupeaa tuloksia näkymään muuallakin kuin painossa.

Ensimmäinen mittaus on otettu 7.1 ja toinen 4.2

Paino : 109,5

Uusi paino : 103,2 (edelleen eri kuin aamu paino, mikä on normaalia kun mittaukset tehdään kello 17)

Rasvaprosentti : 48,1

Uusi rasvaprosentti : 46,7

Lihasmassan paino : 54

Uusi lihasmassa : 53,5 (alussa kuulemma saattaa laskea, mutta lisää liikuntaa)

Kehon lepoaineenvaihdunta : 1831

Uusi Kehon lepoaineenvaihdunta : 1791 (liikkumattomuus kostautuu)

Kehon metabolinen ikä : 50

Uusi metabolinen ikä : 50 Edelleen

Sisäinen rasva : 9

Uusi sisäinen rasva : 8 Jee tämä on todella hyvä!


Sentteinä:

Rinnan alta: vanha 103cm uusi 102cm

Vyötärön kapein kohta : vanha 100 cm uusi 98cm

Lantio: vanha 126cm uusi 121cm

Oikea reisi : vanha 89cm uusi 64cm

kadotettuja senttejä -30 cm! Eniten on lähtenyt reisistä mikä oli suuri yllätys minulle, lisäksi uskon että jos olisin mitannut navan alueelta tai käsivarsista niin tulokset olisivat vieläkin selvemmät, koska minulta putoaa aina yläpäästä enemmän.

Voitin myös viikon pudotuksellani ja palkinnoksi sain proteiinipatukan! Kaikki kannustus on kotiinpäin. Nyt ateriankorvike pirtelöä naamaan vaan ja ehkä suostun tuonne loskaankin jonakin päivänä lenkille, tai olisihan minulla tuo crosstraineri kotona, mutta olen kokonaan unohtanut sen olemassaolon, se kun on sellainen vähän halpis rämä joka ei tunnu kovinkaan mukavalta polvissa.  Katsotaan raportoinko ensi viikolla uudet tulokset, vai odotanko taas muutaman viikon niin tuloksia näkyy enemmän, vai haluaisitteko joka viikko uudet tiedot?

-Kissankello

Päivä jolloin halusin syödä kaiken.

Päivä jolloin todella halusin syödä kaiken, ja pudotus taantumaa. Aamu alkoi sillä että nälkä kurni oikein olan takaa ja olo oli voimaton liian vähien yö unien ansiosta. Aamupalaksi vedin siis  perus smoothieni ja sen lisäksi munakokkeliversion proteinipannarista, koska minulla ei ollut aikaa käännellä lettuja. hah. Laskin juuri että proteiinia aamupalastani sain 60g. Hyvä saavutus, mutta silti hieman liikaa popsittavaa tavalliselle aamiaiselle. Mitä tehdä kun on kiljuva nälkä, minulla näitä tulee muutamana päivänä kuussa, herkut eivät houkuta, mutta kokoajan tuntuu että on nälkä. Liittyyköhän jotenkin hormoneihin. Lounaaksi sain sentään vedettyä aterian korvikkeen soijamaidolla, välipalaksi vedin samanlaisen ja päivälliseksi bataattikeittoa. Iltapalaa odotellessa. En voi uskoa että olen syönyt näinkin vähän verrattuna siihen mitä todella tahtoisin syödä. Mielessäni kummittelee gourmet ateriat, maksalaatikko, kanawokki, oikeastaan kaikki minkä lasken ruoaksi. 

   Lisäksi Huomasin vaa'alla käytyäni että painoni on nyt 102,2 eli eipä ole tipahdusta viikossa tapahtunut. En ymmärrä mikä on syynä, olen todella yrittänyt enkä ole napannut herkkuja ollenkaan. Mietin vain että voikohan se johtua unettomuudestani jota tässä on tullut harrastettua vähän liiankin kanssa. Tällaiset luvut taas masentaa ja sen hetken kun sainkin nukuttua niin näin aika motivoivaa unta jossa potkin itseäni takamukselle ja huudan että eteenpäin vaan tähän me ei jäädä, nyt ei voi enää luovuttaa. Niin se kai sitten on, Huomenna on laihdutus ryhmä, ehkä sieltä saisin eväitä jatkaa matkaa. Välillä vain tuntuu että vaikka asiasta paljon tiedänkin niin ei sitä kaikkea voi kuitenkaan tietää. Jos ensi viikolla ei ole pudotusta niin leikkaan vaikka hiukset että vähän lähtisi. hehe. en kumminkaan lupaa.

-Kissankello

Tipattomuudesta

Olen monena vuonna yrittänyt aloittaa tipattoman, aika laihoin seurauksin. Pisimmillään olen ehkä ollut sen viikon tai kaksi. Pidän juomisesta ja alkoholin mausta ja tykkään juhlia. En laske itseäni alkoholiongelmaiseksi, mutta nuori kun olen niin on tullut paljon juhlittua. Ottaminen ei munulle tarkoita aina perskännejä vaan silloin tällöin yksi lasi viiniä, olutta tai siideriäkin riittää. Siitä syystä en muista viettäneeni kuukauttakaan ilman alkoholia, ilman edes yhtä lasillista illanistujaisissa, baarissa tai juhlissa. Nyt viimein olen selviytynyt tästä hurjasta kuukaudesta. Voin sanoa että alku oli erittäinkin hankala. Ystävän yrittivät kokoajan kaataa motivaationi ja ostelivat minulle juomi ja yllyttivät. En kuitenkaan ratkennut. Ensimmäiset kaksi viikkoa olin sitä mieltä että jos nyt ihan liikaa ärsyttää tämä niin voin minä juodakkin, se ehkä auttoi että annoin itselleni luvan mokata, koska en kumminkaan mokannut.  Erittäin outo vaikutus tällä oli se että olen riekkunut baareissa oikeastaan jokapäivä. Ei ole krapulaa, rahaa ei mene ja voi silti viettää aikaa ystävien kanssa. Muutamassa baarissa baarimikotkin on alkaneet kutsua mua vesitytöksi, heh ihan naurattaa tämä. Samalla lisääntynyt veden juominen on tehnyt kroppaan paremman olon ja huonoa omaatuntoa ei ole juuri tässä kuussa näkynyt. Nyt kun on viimeinen päivä tipatonta menossa ja olen illalla lähdössä juhliin joten virallisesti saisin juoda keskiyön jälkeen, niin koen etten ehkä jatkossakaan tarvitse alkoholia. Tämä oli minulle todella suuri maailman mullistus. Minä todella voin pitä hauskaa ilman alkoholia, se vain vaatii opettelua. Ja muutaman kerran jouduin ärähtelemään ystäville että antakaa jo olla, minä juon vettä. Huomattavaa vaikutusta en ole alkoholin vähentämisellä painossa nähnyt, mutta uskon että kaikki terveellisempi on vain kotiinpäin ja pidempää ikää.
Minä onnistuin!!

 Nyt kippis ja hyvää selvää iltaa!

weheartit

weheartit

weheartit

weheartit

-Kissankello

Tuloksia

Olen viime aikoina ollut kiireinen ja sen vuoksi vaa'alla käynnit ovat jääneet vähemmälle. Kumminkin tänään kun aamulla vaa'alle astuin niin lukema pääsi taas yllättämään. En ole liikkunut juuri yhtään, enkä koe tehneeni mitään muutakaan erityistä. Ruokailu on minulle jo niin rutiini että ehkä ne kilot todella lähtevätkin sillä oikein syömisellä. Vaaka näytti lukemaa 102.0! Enää reilu kaksi kiloa niin painoni näyttää kaksi numeroista lukua! En edes muista milloin olisin sellaisen luvun nähnyt. Nyt todella innokkaasti ja motivoituneena eteenpäin. Hymy korvissa voin todellakin huomata että vaikkei liikunta olekaan ihan täysin osa elämäntapaani niin oikein syöminen on jo vakiinnuttanut paikkansa. Silloin tällöin tulee herkuteltua jotakin pientä, esim yksi suklaakonvehti, hunajaa teessä, vähän liikaa maitoa, tai vaikka vähän tuhdimpaa ruokaa, mutta silloinkin osaan vähentää kalorimäärän automaattisesti loppupäivästä. En voi sanoa että olisin kertaakaan mennyt yli 1700 kalorin päivässä, mutta useammin se on siellä 1250-1500. Ja nälkää en todellakaan joudu näkemään. Olenkin usein miettinyt että miten ihmeessä jaksoin syödä kokoajan ja niin paljon. Saatoin päivässä syödä sipsipussin ja dipin, rasvaista jauheliha kastiketta ja santsata, monta leipää hulluine täytteineen. Sitten lisää jotakin missä on reilusti pastaa ja rasvaa ja illalla vielä juustonaksuja ja monta litraa maitoa ja cocacolaa ja ties mitä. Nyt en saa edes yhtä kourallista sipsejä alas. Maito on edelleen suurin heikkouteni, mutta se pysyy kurissa kun annan itselleni luvan juoda sitä 2 lasia joka päivä. Lisäksi olen huomannut osaavani todella hyvin jo valikoida mitä syön jos terveellisiä vaihtoehtoja lötyy. Tuntuu että toistan itseäni kokoajan, mutta kyllä nämä tulokset ovat se motivaation lähde. Liian monta vuotta yritin ja epäonnistin ja kun tuloksia ei näkynyt niin luovutin. Nyt sen huomaa että kun sen tekee oikein niin se on mahdollista!

Ps. Ostin uuden mekon joka menee jo päälle mutta on todella tiukka, ehkä se jo muutaman viikon päästä menee ;)

-Kissankello

Ruokaaaa

Olen ollut Taas hieman kipeänä joten en ole jaksanut tehdä mitään. Torstai ja perjantai menivät täysin syömättä jonka seurauksena lauantai ja sunnuntai menivät hirveiden mahakipujen kourissa ja uudelleen syömään opetellessa. Sen siitä saa kun ei ole rytmiä ja ei ehdi edes käydä kääntymässä kotona.. Pitää muistaa syödä. Vaikka ei olisikaan nälkä. Tänään vihdoin sain tehtyä ensimmäisen kunnon ateriani syömälakon jälkeen. Yritin ostaa jotakin ruokaa joka varmasti menee alas. Ensiksi ostin Juustonaksuja, mutta ne lensivät roskiin huomattuani etten enää himoinnutkaan niitä, vaikka ennen olivat suurin herkkuni. Seuraavaksi kokeilin siis pihviä ja haudutettuja vihanneksia. Nyt on sellainen olo että elämä voittaa ja näköjään ruokavaliossanikin kasvikset voittaa herkut! Jes hyvä minä. Kasviksina parsakaali, kukkakaali, sipuli ja paprikasekoitus. Pihvinä marinettipihvi jota luulin kokolihaksi mutta mössöähän se olikin, mutta tiedän paremmin ensikerralla.

Muistakaahan syödä säännöllisesti.

-Kissankello

Shoppailua

Eilen lähti vähän lapasesta. Minun huudeilleni on avattu Punnitse ja Säästä liike, joka on ollut muutaman vuoden mun ikilempparikauppa, mutta harvoin siellä vierailen koska liikkeitä ei ole ollut missään lähellä. Asian tilan muututtua päätin marssia kauppaan katselemaan ja aikeenani ostaa jotakin pientä. Rakastuin aivan täysin ja valikoima oli mielettömän suuri, suurempi kuin muissa vierailemissani liikkeissä. Olisin halunnut ottaa kuvia ostoksistani, mutta kännykkäni on huollossa ja varapuhelimeni kamera on vieläkin surkeampi joten jätetään ne kuvat väliin tältä erää. Ostettua tuli kuivattuja kiivejä, kuivattuja banaaneja, papaija kuutioita, kuivattuja marjoja, goji marjoja, Pähkinöitä, Rusinoita, chilipähkinöitä, siemen sekoitusta, psyllium kuitujauhetta, ruusu suolaa ja kahta eri laatua luomu teetä. Huhhuh. Nyt riittää sitten hetkeksi. Tuossa ei ole edes viidesosaa siitä mitä sieltä olisi voinut ostaa. Nyt voin vähän hifistellä terveellisemmillä välipaloilla ja aamiaisilla. Suosittelen enemmän kuin mielellään kyseistä kauppaa kaikille jotka pääsevät käymään. Olen kyllä huomannut että kun itseään palkitsee välillä itselleen kivoilla jutuilla niin kyllä se juttukin silloin luistaa paremmin. Pääsen myös lauantaina shoppailemaan toppahousuja, koska nyt olen liikkunut pelkissä legginsseissä ja ne ovat aivan jäätävän kylmät. Eli muistakaa pukeutua lämpimästi, silloin pakkasenkaan ei pitäisi ole este liikunnalle.

http://www.punnitse.fi/

http://www.northbaytrading.com/

-Kissankello

Helpotusta

Kun Sen sanoo ääneen niin se helpottaa. Heti kun pääsin avautumaan ettei huvita, niin rupesikin huvittamaan. Lenkillä en ole kerennyt vielä käydä, mutta ehkä sekin tulee jo tänään illalla muuttumaan. Liikuntaspurtti kyllä ekalta viikolta ja varmaan tältä tokaltakin menee ohi suun, mutta täysiä vaan yrittämään esteistä huolimatta. Tänään oli myös laihdutusryhmä tapaaminen joka sekin meni mallikkaasti kun puhuimme proteiineista. Hassulta vain tuntui se että tunnuin tietävän huomattavasti enemmän aiheesta kun kaikki muut joten mitään uutta ei sisänsä tullut, paitsi ryhmän tukea ja tsemppausta. Eikä se pahakaan ole välillä kerrata, enkä nyt myöskään hauku ryhmäläisiäni tyhmiksi. Ehkä se vain johtuu siitä että olen aiemminkin ollut erittäin kiinnostunut aiheesta.
  Syömiset on olleet ihan normaaleja, lihaa, kalaa, kanaa ja paljon kasviksia ja salaattia sekä ateriankorvikkeita muutaman kerran viikossa. Sekä valtavasti kananmunia, sillä sain sellaisen kivan kuorman niitä ilmaiseksi eli 120 kananmunaa kotiutui meille n. viikkositten. Paljon proteiinia ja hyvä maku. Olenkin nyt väli- ja aamupaloiksi tehnyt paljon proteiinipannareita, munakasmuffinsseja, munakkaita ja keitettyjä munia. Ja koska silti pelkään etteivät proteiinit riitä niin ostin vielä purkin proteiinilisää jota voi heittää oikeastaan minkäänvain sekaan. Ei maistu miltään ja lusikallisessa on 5g proteiinia.
Painonpudotustahti on nyt se n. 1 kilo viikossa, ja vähän ikävöinkin sitä alun nopeampaa tahtia, mutta kai tämä on terveellistä ja suositeltu tahti. Laskin että kesään on 18 viikkoa, eli jos kaikki menee suunnitelmien mukaan niin kyllähän tässä kerkiää vielä paljonkin pudota.
 Anteeksi nyt tämä sekapostaus, mutta jostain sitä kai täytyy aloittaa pienen tauon jälkeen.

-Kissankello

Ongelmia

Nyt tuntuu että ensimmäistä kertaa tulee ihan täysi stoppi. Mitään saa aikaiseksi. Ärsyttää ja motivaatiota ei löydy mistään. Mitä tässä tilanteessa tulee tehdä? Syömiset menee ihan okei, mitä nyt sillointällöin pastaa ja suklaata, mutta yleensä kalorit on n. 1200-1700. Mutta se laskeminenkin on tökkinyt. Laihdutusryhmään pitää täyttää ateriakortit johon pitää kirjata jokaikinen syöminen. Toivottavasti en lennä ulos, mutta en ole jaksanut kirjoittaa mitään. Ja sekin ärsyttää. Kovasti olen tähän hetkeen asti ollut motivoitunut, mutta viime viikko ja pakkaset tuntuvat luhistavan minun taistelutahtoni. Voiko se tosiaankin olla vain siitä etten pääse liikkumaan ulos? Antakaa vaan kaikki vinkkinne mitä tiedätte että pääsen ylös tästä mutakuopasta. Kiitos.

-Kissankello

Tuloksia

Ihanaa aloittaa postaus vain huutamalla JEEE! Paino on pudonnut hyvin ja enää muutama hassu kilo niin alitan maagisen 100 kilon rajan. Tätä päivää olen odottanut kuin kuuta nousevaa, Nyt on aherrettu ja syöty hyvin ja oltu motivoituneita.! Painoni tänä aamuna vaa'alla oli 105,2! Jeah! Nyt on siis pudotettu n.15 kiloa ja vaikka tuntuu että missään muussa kuin naamassa sitä ei huomaa niin silti jo kahdet housut tippuu jalasta ja vauhti vaan jatkuu samana. Tekisi mieli tanssia voitontanssi vaikka eihän tässä olla edes puolessa välissä. But who cares! Jos se innostaa tee sitä!

Mutta eilen menin tekemään sen virheen että katselin vanhoja ihania laihoja kuvia itsestäni ja tuli vähän suru puseroon kun kaiholla ajattelin että jos en olisi lihonut olisin edelleenkin noin kuuma.. Samalla sitten sain kaverilta kuulla että minua on jo pidempään haukuttu rumaksi ja läskiksi, että sekään ei kauheasti auttanut fiiliksen nostamisessa. Mutta olen päättänyt nyt näyttää kaikille paskiaisille että kyllä täältä vielä palataan, ja parempana kuin koskaan. Eikä pitäisi masentua muiden puheista. Tässä maailmassa tulee aina olemaan joku joka puhuu pahaa, vaikka olisit kuinka hoikka ja nätti ja pitkä ja lyhyt ja meikattu tai alimeikattu. Mitä ikinä vaan keksit niin joku voi siitä valittaa. Että ehkä nyt vaan pystypäin eteenpäin ja ei saa antaa muiden vaikuttaa.

Liikuntaspurtti kusee osaltani ainakin tällä viikolla sillä ulkona on aivan järjettömät pakkaset ja minulla on ollut kamala kiire, muutama tunti on tullut urheiltua mutta en usko että siihen kuuteen tuntiin pääsen, mutta ehkä kirin ensi viikolla, toivottavasti. Positiivista tässä viikossa on se että aurinko paistaa aivan täysillä ja olotila virkenee päivä päivältä enemmän!

Weheartit

Weheartit

                           

-Kissankello

Maailman paras bataattikeitto

Minun mielestäni paras, lempiruokani, herkku jota teen joka viikko!

Bataattisosekeitto! Tässä siis reseptiä:

1 Bataatti (n.600-800g)
2 Porkkanaa
2 Sipulia
1 Kesäkurpitsa
200g Parsakaalia tai kukkakaalia (tai molempia sekaisin)
1-2 Lihaliemikuutiota
1 prk 2-2,5 dl Ruokakermaa

Ota iso kattila ja kaada sinne 1-1,5l kylmää vettä ja lisää lihaliemikuutio(t)
Kuori ainekset, pilko ne ja lisää kattilaan. Lisää mausteita (itse laitan 1/2 tl Pippuria. 1tl Paprikamaustetta, 3 ripausta tabascoa, 1 tl grillimaustetta ja sitten aina vähän jotakin maun mukaan. )
Keitä 30 min kunnes ovat todella pehmeitä.
Ota lientä toiseen astiaan ja laita sivuun.
heitä kerma keiton sekaan ja muussaa sauvasekoittimella tai blenderillä, lisää lientä toisesta astiasta sen mukaan kuinka juoksevaa keittoa tahdot. Wola valmista!
Tästä tulee minulle n. 5 annosta ja yhdessä annoksessa on n. 155 kaloria eli todella vähän.

Täyttävämpää keitosta saa kun ripottelee päälle lihasuikaleita, kanaa tai jauhelihaa. Hyviä herkkuhetkiä!

-Kissankello

Laihana sitten..

Olen nyt jo muutaman vuoden ajatellut että sitten kun olen laiha niin..
No tässä nyt lista kaikesta mitä tahdon tehdä kun paino antaa myötä.

Sitten kun olen laiha...

Tahdon juosta pitkiä lenkkejä. (Eilen juoksin ensimmäistä kertaa vuosiin, mutta vain n. 200-300 m)
Aijon pukeutua ihaniin mekkoihin joita minulla on kaapit täynnä
Aijon ostaa bikinit
Menen shoppailemaan hyvällä omallatunnolla
Kiipeän puuhun
Istun jonkun sylissä
Tahdon kokeilla joogaa (Nyt en taivu mihinkään kun makkarat ei anna myöten)
Kävelen korkokengillä usein
Hankin lihaksia
Parannan vielä vaiheessa olevaa itsetuntoani
Ostan shortsit
Aijon mennä isolle biitsille
Ostan enemmän vaatteita kirpputoreilta
Tahtoisin mennä alusvaatekuvauksiin (naurakaa vaan)
Mahdun bussinpenkille koskematta vieressä istuvaan!


Osaa näistä voisin varmaan tehdä nytkin, mutta haluan myös jättää jotakin palkinnoiksi.
Luulin että lista olisi pidempi, mutta selvästi se on pituuttakin tärkeämpi.

Loppuun taas vähän motivaatiokuvia!(kaikki kuvat ovat googlesta)

-Kissankello