Syömisiä

On jälleen kerran aika pistää ruokakuvia ilmoille, Viimeaikaiset syömiset ovat olleet omaan makuuni tavallista parempia ja niihin on vähän panostettukin. Kesän tulos huomaa heti kun energiaa on enemmän ja tekee kokoajan mieli panostaa kaikkeen, syödä hyvin, näyttää hyvältä ja urheilla kunnolla. Näihin ruokiin menikin viimeiset roposet, joten ensi viikko syödään puuroa.


Ekassa kuvassa tonnikalapihvejä, bataattiranskalaisia, turkkilaisesta jugurtista tehty valkosipulidippi sekä oliiveja. Annos oli aika iso enkä jaksanut syödä kolmea pihviä.

Kanapestopasta salaatti, oli täydellinen valinta ja aivan älyttömän hyvää.

Töissä eväänä texmex tyyppinen jauheliha kasvis mössö joka oli myös tajuttoman hyvää.

Tänään lounaaksi tonnikalapihvejä, salaattia ja valkosipulidippiä.

Hyvää alkuviikkoa kaikille!

-Kissankello

Viikon liikunnat

Noniin ja taas viikottaiset liikuntasuoritukset, tänään on vähän vähäsanainen meininki joten suoraan vaan listaukseen.

Maanantai - Pientä kävelyä

Tiistai - Salitreeni

Keskiviikko - Vesijuoksua 45 minuuttia

Torstai - 10 Kilometrin pyörälenkki

Perjantai - Salitreeni

Lauantai - Ei mitään

Sunnuntai - Ei mitään

Kuuden päivän uuvuttava työviikko takana ja puhti vähän lopussa, siksi sunnuntaille suunniteltu saliharjoitus siirtyy maanantai aamuun.
  Lisäksi viikonlopun stressi johti pieneen herkutteluun, mutta en ota asiasta mitään stressiä koska olen muuten syönyt hyvin, ja välillä on ihan ok päästää itsensä vähemmällä. Iltapalaksi on taas puuroa ja aamulla ollaaan taas ruodussa.

-Kissankello

Sekalaista

Tekee mieli päivittää, mutten tiedä mitä päivittää joten sillisalaattia siis.
   Tänään on tullut käytyä vesijuoksemassa 45 minuuttia, siskon kanssa. Oli aivan mahtavaa kun sai vaan jutella ja vaihtaa kuulumisia jolloin kolmevarttia hujahti hetkessä ohi ja kun piti lähteä niin melkeen jo harmitti. Aamupalaksi tuli syötyä smoothie joka oli super hyvää. Lounaaksi söin jälleen jauhelihaa ja wokkivihanneksia, välipalaksi proteiinirahkaa ja päivälliseksi tajuttoman hyvää possun ulkofilee pihviä sekä höyrytettyjä parsakaaleja ja paistettua maissia, sipulia, kesäkurpitsaa ja paprikaa. Iltapalasi tulee varmaan syötyä puuroa.

Viikonloppuna tuli taas tehtyä ruishamppareita, kevyemmällä reseptillä.

 Viimeisen viikon on ollut totaalinen ruokakyllästyminen ja tuntuu jo että wokivihannekset tulee niin ulos korvista, mutta ei auta muu kun on niin halpaa. Ei ole jokapäivä varaa syödä tuoretta ruokaa.
   Huomenna on urheilun suhteen lepopäivä ja on jo valmiiksi syyllinen olo ettei tule liiuttua hyötyliikuntojen lisäksi ollenkaan.

loppuun vähän vertailukuvia muutaman kilon väliltä, tossulliset ovat vanhoja ja paljasvarpaiset uusia.

Ja viimeiseksi uusimpia kuvia parin päivän takaa.

-Kissankello

Painopäivitystä

Heippa! Tänään on ihana päivä, aurinko paistaa ja ulkona näyttää kesäiseltä. Ja mikä parasta niin aamupaino näyttää 83,7 kiloa!  Senteistä en löytänyt eroa, mutta kai siellä jotakin tapahtuu.  Tänään tarkoituksena olisi mennä salille ja tehdä vähän yläkroppaa ja toivottavasti kerkeäisi vielä pikku lenkillekkin jotta rasva palaa. Viimeyön unisaldo on taas neljä tuntia, mutta kahvin voimalla mennään ja ehkä ensi yönä sitten nukutaan paremmin.

Laivareissuun olisi kolme viikkoa, ja olisi aivan mahtavaa painaa 80 kiloa siellä, mutta tahti on aika tiukka joten saas nyt nähdä mihin pystytään. Laivalla minulla on sitten puolitoista päivää vapaata syömistä sekä juomista jos olen pitänyt tiukkaa kuria siihen saakka.

Kuvat weheartit

-Kissankello

Motivaatio?

Mistä tulee motivaatio? Minulle motivaatio tulee armottomasta pään täyttämisestä kaikella asiaan liittyvällä. Ennen kun saan mitään aikaiseksi joudun lukemaan blogeja, katsomaan kuvia, lukemaan kirjoja ja upottamaan itseni aiheeseen jopa viikkokausiksi ennenkuin motivaatio sisälläni kasvaa siihen pisteeseen että saan jotakin aikaiseksi.  Ennenkun rupesin laihduttamaan, seurasin laihdutusohjelmia viisi kuukautta, sitten lisäsin kirjat ja blogit ja kaikki mikä aluksi ärsytti, rupesi pikkuhiljaa muuttua kiinnostavaksi, etsin kokemuksia ja faktatietoa ja fiiliskuvia ympäriinsä jokapäivä, instagrammia selasin joka ilta ennen nukkumaan menoa ja joka aamu herätessä #losingweight #gettingfit  samoja juttuja tuntitolkulla. Nyt huomaan että välillä motivaatioon ei tarvita niin suurta omistautumista vaan sitä saa ihan arkisesta elämästä kuten tuloksista ja liikunnasta, mutta jälleen kun tulee se vaihe ettei mitään tapahdu, laihdutus takkuaa eikä kiinnosta, niin annan itselleni aikaa levätä koko aiheesta hetken ja sitten taas tykitän motivaatiota täysillä päälle.

    Pitäessäni lähes vuoden mittaisen tauon laihduttamisesta annoin itselleni aikaa, niin kauan kun en liho niin saan pitää taukoa, tyhjentää päätä ja nauttia elämästä, loppukuukausina koin että nyt ei ehkä tunnukkaan enää pakkopullalta ja jatkoin motivointia ja nyt tuntuu että oli vauhti mikä hyvänsä se riittää kunhan siitä saa myös iloa eikä pelkkiä paineita.  Jos nopealla tahdilla laihduttaa ensin 25 kiloa ja sitten 10 kiloa niin siinä välissä oli ihan hyvä pitääkkin taukoa ja oppia tuntemaan uutta kehoa.
 Nyt huomaan että instagrammissa ei enää tule selattua samoja asioita vaan #eatingclean #eatinghealthy ja seurattua enemmän terveellistä elämää kuin pakon omaista laihdutusta, ja hyvällä ruokavaliolla ja järkevällä liikunnalla paino putoaa siinä sivussa.  Halu rakastaa omaa kehoa on niin suuri että aijon taistella päästäkseni sinne. Motivaatio tulee tuloksista ja motivaatio tulee kun altistaa ajatuksensa ideoille.

-Kissankello

Viikon liikunnat

Tällä viikolla on tullut urheiltua enemmän kun pitkään aikaan, fiilis on korkealla ja olo on hyvä.

Maanantai - Kävelyä

Tiistai - Salitreeni 1,5 h

keskiviikko - Salitreeni ja 30 min kävelyä

Torstai - Ei liikuntaa

Perjantai - Salitreeni 50 min, pyöräilyä, vesijuoksua 35 min.

Lauantai -  Pyöräilyä 45 min

Sunnuntai -Tänään pitäisi mennä vielä salille, mutta saattaa jäädä aikatauluongelmien takia väliin.

Illalla pitäisi tehdä treenisuunnitelma ensiviikolle jottei sitten voi luistaa, keskiviikko aamuksi on sovittu vesijuoksua siskon kanssa, mutta muuten mennään varmaan salitreeneillä.

Kaikki kuvat weheartista

-Kissankello

Ja taas ruokaa

Jälleen kerran ruokaa, ruokaa ja ruokaa. Ajattelin kylläkin postata sunnuntaina viikon liikuntoja, mutta koska viikko ei ole vielä täynnä, en voi sitä vielä tehdä, joten jälleen kerran ruokaa.

Minuun on viimeaikoina iskenyt suuri himo tuoreeseen ruokaan ja tuoreisiin kasviksiin sekä marjoihin ja hedelmiin. Terveyden kannaltahan tämä on varmasti ideaalia, mutta lompakko ei kiitä. Viimeisimmät kuvat ovat tältä aamulta jolloin tein minulle ja poikaystävälle super aamiaisen joka koostui  bulgarian jugurtista, mansikoista, mustikoista, ananaksesta, kiivistä ja cashew pähkinöistä. Nam.  Ruokajuomana vissyvettä appelsiinisiivuilla Ja tottakai kahvia, niinkuin joka aamu.

Ja perään tietysti eilisen päivällinen eli salaattia, tomaattia, kurkkua ja paprikaa ja protskuna lohipullia.

Aurinkoista lauantaita kaikille.

-Kissankello

Mitä urheilu aiheuttaa?

Mitä urheilu aiheuttaa?

Hyvää fiilistä vaikka takana onkin kolmen tunnin yöunet.

Kolottavia reisiä

Kyyneliä portaissa

Outoja eväitä

Lenkkareita töissä

Onnistumisen tunteita

Halun kirjoittaa ja ottaa kuvia työpaikan rappukäytävässä.. 

Taidan suositella.

-Kissankello

Aamupaloja

Harvoin sitä tulee kuvattua syömisiään, saatika sitten aamupalojaan. Nyt olen kumminkin tässä asiassa ryhdistäytynyt joten tässä vähän todisteita ettei kaikki ole mennyt ihan persiilleen. 

Pitkästä aikaa painokin oli liikkunut johonkin ja aamupaino näyttikin tänään 85,2 kiloa. Tuli myös ostettua salikortti ja nyt kaksi treeniä takanapäin ja jokapaikkaan kolottaa.  Näillä mennään..

-Kissankello