Kehonkoostumus

Tänään tulikin sitten käytyä kehonkoostumusmittauksessa, mittaaja sanoi että kaikki arvot eivät ole 100% varma mutta suutaa antava, lisäksi oma vaakamme hajosi ja näyttää nyt vähän mitä sattuu ja sen mukaan paino on 76,4 kehonkoostumusmittauksessa se oli 300 grammaa vähemmän eli 75,9 kg

Viimeiseen pariin viikkoon ei ole paino kauheasti ruvennut laskemaan, en tiedä miksi, ehkä nestettä on enemmän kun lihastreeniä on tullut taas harrastettua kovempaa. Siksi tämä viikko onkin omistettu aerobiselle treenille eli lenkille. 

Tässä vertailu viimeisimpään mittaukseen joka oli 11.3.2014 eli vähän vajaa kaksi vuotta sitten.

Paino:

Silloin 101,9 kg 

Nyt 75,9 kg 

-26 kg

Rasvaprosentti:

Silloin 44,7 %

Nyt 34,3%

-10,4%

Lihasmassa:

Silloin 53,5%

Nyt 48,9%

-4,6%

Sisäinenrasva

Silloin 8

Nyt 4

-4

Lihasmassan väheneminen ei tietenkään ole hyvä juttu, mutta kun painoa pudottaa tramaattisesti niin samalla lähtee väkisinkin vähän lihasta, onneksi treenaaminen pitää lihakset paremmin paikallaan ja estää painon lähtemistä niistä. Sisäisestärasvasta olen erittäin iloinen sillä sen tulisi olla alle 5 ja tulos on todella hyvä.

Tästä on hyvä lähteä jatkamaan ja maaliskuun tavoite on jälleen -2 kiloa.

-Kissankello